预防干眼有哪些注意事项？

　　秋天到了，天气变得干燥，一些朋友就出现干眼症状，觉得眼睛干涩、容易疲劳、眼部酸胀、视物模糊。这时候有些人就说，干眼多喝水就好。面对干眼，是不是少使用手机、电脑、多喝水，干眼就好了？预防干眼有哪些注意事项呢？下文就和大家说说引起干眼的原因以及预防干眼的一些方法。

　　干眼，又称角结膜干燥症，是由于各种原因导致的泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。引起干眼的原因很多，如年龄因素、疾病影响、环境影响等，而随着电子产品的普及，长时间观看电子屏幕也成为诱发干眼的重要原因之一。

　　我们眼睛时刻都在分泌泪液，在眨眼的同时，泪液会在我们的眼睛表面形成一层泪膜，起到滋润双眼的作用。而长时间观看电子屏幕，会导致眨眼频率降低，眼表得不到及时的泪液滋润，久而久之，干眼便随之而来。

　　良好的用眼习惯能够对干眼的防控起到关键作用。减少使用手机、电脑等电子设备的时间，多喝水并改善饮食对于缓解干眼症状肯定是有帮助的。对于长期使用电子产品的群体，应当重视并预防干眼症状，同时减少使用电脑和手机等电子产品的时间，避免长时间用眼而造成不可逆的眼睛疾病；

　　大家也需要保持规律的作息时间，每工作1小时，休息10分钟。并且在晚上11点前入睡，避免熬夜。日常养成多眨眼的习惯。眼睛是人体脆弱的器官之一，在平常的工作和生活当中，如果眼睛长时间盯着一个方向看，可适当做眨眼操或远眺让眼部得到休息，缓解眼部疲劳。如果长期处于干燥环境中，可以选择佩戴湿房镜来缓解眼干症状。

　　预防干眼症，很重要一点就是注意用眼卫生工作。注重面部和用眼卫生，勤洗手，切忌用手揉眼睛。尽量少戴或不戴隐形眼镜，多风的日子或游泳时都应戴护目镜。外出时可以戴太阳镜以避免强光的刺激。日常学习和工作中，要注意保持60厘米以上的距离，保持良好的坐姿。尽量少戴或不戴隐形眼镜，多风的日子或游泳时都应戴护目镜。外出时可以戴太阳镜以避免强光的刺激。

　　如果确诊干眼症，仅仅依靠这些措施并不足以让干眼自然治愈。还需要采取其他治疗方法，如使用人工泪液以及疏通睑板腺等。因此，大家应该及时咨询眼科医生，了解适合自己的更佳治疗方案，以便更快地恢复眼睛健康。