视百年眼科|预防孩子干眼症有什么好方法

　　现代人工作忙碌，总容易出现各种问题，例如很多人就被干眼症困扰。干眼症不仅是成年人的困扰，对于孩子而言同样也是一个值得关注的问题。现在的孩子经常使用电子产品。如果过度使用数字设备、长时间阅读以及室内环境的改变，都可能导致孩子患上干眼症。下文就说说预防孩子干眼症有什么好方法。

　　干眼症是怎样的疾病
　　要预防干眼症，首先就要知道什么是干眼症。干眼症是一种由于泪液量减少或质量下降而导致眼睛表面缺乏足够湿润的状况。我们眼球表面有一层薄薄的泪水层，叫做“泪膜”，具有湿润眼表的作用。当泪液蒸发过快或者分泌少了，眼睛就会容易干涩。
　　孩子引起干眼症的原因
　　孩子出现干眼症主要和日常不良生活习惯有关。
　　1.数字设备使用过度：现代孩子常常使用各种数字设备，如智能手机、平板电脑和电视等，这些设备所产生的蓝光辐射可能会引起眼睛疲劳和干涩感。长时间接触这些设备，特别是在不适当的距离、角度和环境条件下使用，会导致眼睛长时间处于开放状态，泪液蒸发速度加快，引发干眼症。
　　2.长时间近距离阅读：孩子们经常需要长时间阅读书籍、写作业或背诵，这使得他们保持近距离的姿势和专注度较高，会导致眼睛过度用力和减少眨眼频率，也增加了干眼症的风险。
　　3.室内环境干燥：室内空调、暖气以及干燥的环境条件可能导致空气中的湿度下降，进而使眼睛表面失去足够的湿润。
　　预防干眼症的方法
　　1.保持良好的用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间眺望远处，休息片刻。同时，注意适当的阅读距离和姿势，并保持充足的睡眠。
　　2.视觉休息：对于长时间使用数字设备的人群，建议使用20-20-20原则。即每隔20分钟，将目光转移到20英尺（约6米）外的物体上，保持注视20秒钟。这有助于缓解眼睛疲劳和干涩感。
　　3.适宜的工作环境：保持室内环境湿润，可以使用加湿器来增加空气中的湿度，特别是在干燥季节或使用空调暖气时。此外，避免直接对着电风扇或空调吹风，以免加重眼睛的干燥。
　　4.眼部保湿：使用人工泪液滴眼液或眼药水来帮助保湿眼睛，特别是在长时间用眼后或出现眼部不适感时。选择无防腐剂的滴眼液，并根据医生的建议使用。
　　干眼症是可以预防的，作为家长，要注意督促孩子养成良好生活习惯，不要疲劳用眼，注意提醒孩子专注用眼一段时间后要休息一段时间。也要给孩子打造舒适的室内环境，保持环境湿润。