视百年眼科|老花眼可以怎么预防？

　　老花眼可以怎么预防？老花眼是日常生活中比较常见的视力问题，通常表现为视力模糊、视物不能持久等症状，老花眼是生理机能退化的一种表现，从根本上讲，是人人都无法避免的。

　　那既然是人人都不可以避免的，那么是否可以通过什么措施来延缓老花眼的到来呢？答案是肯定的。
　　老花眼又称老视，通常人在40岁以后人体机能就在逐步下降，眼部的调节功能也在退化，因此老花眼也一般在这个阶段悄然而至。而延缓老花眼可以分为得老花眼之间的阶段以及已经得老花眼后的阶段。
　　对于还未得老花眼得患者，一般主要是通过对眼部得护理，来保护视力，通过预防视力下降得措施等，来稳定眼部的调节功能，进而延缓老花眼的到来。
　　在日常生活中，要注意培养健康良好的用眼习惯，保持规律的作息、不熬夜、不长时间用眼、避免视觉疲劳等情况；另外，如果不得不长时间用眼，也要注意让眼部间隔性得到休息，通常可以在用眼30-45分钟后，对眼部进行按摩、热敷或者闭目养神等，来缓解眼部疲劳，是眼部肌肉得到放松，预防视力下降。
　　此外，平时也尽量避免用手直接接触眼睛，注意卫生用眼。在饮食上也要注意眼部所需营养的摄入，如维生素A、维生素B等，日常可多食用谷物类食物、绿叶类食物、富含维生素的水果等，如西兰花、蓝莓、胡萝卜等。对于辛辣、甜味等对眼部刺激性较强的食物，应当尽量少吃。
　　除此之外，在日常生活中，还需注意每天保持一定的户外运动，户外光线对于眼部营养物质的形成起着重要的作用，户外各种运动对于眼睛调节功能也有一定的锻炼作用。因此需加以重视。
　　而对于已经得老花眼的患者，一般除了上述所言，依然要保持合理得用眼习惯外，也要多注意身体的锻炼以及营养的摄取，必要时也可通过食用适量的保健品来预防视力的下降；同时也应该更加注意用眼的卫生，避免各种眼部并发症等。平时视物不清时，建议佩戴老花眼镜辅助视物。
　　老花眼可以怎么预防？总的来说，老花眼是不可预防的，但日常的用眼习惯和饮食习惯，却可以对老花眼的进程起到延缓的作用，因而无论是哪个年龄阶段，无论是已经患老花眼还是还未患老花眼的朋友，平时应该多注重眼部的护理，一旦视力出现异常，则需及时就诊，以免耽误各种治疗时机。