干眼症是怎么引起的？要如何预防？

　　干眼症是一种常见的眼部疾病，其主要特征是眼睛干涩、疲劳和不适感。了解干眼症的引起原因和预防措施对于维护眼睛健康至关重要。

　　干眼症的引起因素，包括：
　　1.环境因素：现代人长时间使用电子设备已成为常态，电脑、手机和平板电脑等设备的使用会导致眨眼频率减少，使得泪液挥发较快。此外，空调、暖气等人工环境因素也会使空气干燥，进而影响泪液分泌和稳定性。
　　2.长时间戴隐形眼镜：隐形眼镜覆盖了角膜表面，阻碍了角膜与空气的接触，从而减少了泪液的蒸发。并且，隐形眼镜带来的摩擦也可能导致泪液分泌减少。
　　3.年龄因素：随着年龄的增长，泪液分泌量和质量都会减少，从而容易发生干眼症。特别是女性在绝经期或者更年期时，由于激素水平的改变，更容易出现干眼症的症状。
　　4.眼睛疾病或手术：一些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、泪囊炎等，会导致泪液分泌减少或质量下降，进而引发干眼症。此外，一些眼部手术，如近视手术或眼部整形手术，可能会影响眼睛正常的泪液分泌。
　　5.疾病或药物：一些系统性疾病，如风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病等，以及某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、口服避孕药等，都可能导致干眼症的发生。
　　为了预防干眼症，以下是一些建议：
　　1.保持适宜湿度的环境：在家中使用加湿器，尤其是在冬季使用暖气时，加湿器能有效提供适当的湿度。
　　2.避免长时间接触电子设备：尽量避免长时间使用电脑、手机等电子设备，或者定时休息并进行眼部适当的放松活动。
　　3.增加眨眼次数：长时间专注视觉活动，容易减少眨眼次数。因此，可以定期眨眼，每20分钟至少眨眼5次，以保持眼部的湿润。
　　4.规律休息和足够睡眠：保持良好的睡眠质量和时间，给眼睛充分的休息时间。
　　5.饮食均衡：多摄取富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、鱼类等，有利于眼部健康。
　　6.使用适合的眼镜和隐形眼镜：选择适合自己的眼镜和隐形眼镜，并按照医生的建议正确佩戴和保养，避免过度使用眼药水。
　　7.定期眼部检查：定期到眼科医生进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题，预防干眼症的发生。
　　总之，通过优化生活习惯和维持良好的眼部保健意识，我们可以预防干眼症的发生。及早采取措施，保护眼睛健康，提高生活质量。但是如果已经出现了干眼症的症状，建议及时就医并接受专业治疗。