视觉疲劳就会近视？要如何缓解？

　　视觉疲劳与近视的关系一直备受关注。随着科技的迅速进步和现代人对电子设备的广泛使用，视觉疲劳已经成为现代生活中普遍存在的问题之一。然而，视觉疲劳与近视之间的因果关系并不很明确。

　　视觉疲劳是由长时间的近距离注视，长时间对着电子屏幕，过度用眼等引起的眼部疲劳感。虽然视觉疲劳本身不会直接导致近视，但过度用眼可能是导致近视发生和加深的一个因素。
　　近视是一种眼轴过长或者是晶状体过度弯曲导致光聚焦在视网膜前的一种视力问题。近视本质上是一种先天或后天的眼球结构异常，但环境因素和生活习惯在一定程度上也会影响近视的发生和发展。
　　在现代生活中，我们经常长时间注视电子屏幕，如电视、电脑、手机等。这样的长时间近距离注视会导致眼球肌肉长时间紧张，眼睛对近距离物体的调节能力下降，眼睛的调节和对光的适应的功能下降，这可能导致眼睛的结构发生改变，从而间接增加近视的风险。
　　为了缓解视觉疲劳和减少近视的风险，我们可以采取以下措施：
　　1.正确用眼姿势：避免长时间连续用眼，多进行眼睛放松的活动，比如闭目休息，眼睛转动等。每隔一段时间定时休息，让眼球得到放松。
　　2.保持适当距离和角度：使用电子设备时，保持适当的距离和角度，避免对着屏幕过近或者过远。一般来说，保持离屏幕至少50至70厘米的距离较为理想。
　　3.控制用眼时间：合理控制用眼时间，每隔一段时间就使眼睛休息一会儿，可以进行一些眼部放松的体操活动。
　　4.多进行户外活动：经常进行户外活动可以使眼球得到更好的远近距离变化锻炼，有助于改善眼部肌肉的紧张状态。
　　5.度数检查和配戴眼镜：定期去眼科进行度数检查，及时配戴适合自己视力的眼镜，保持清晰视觉。
　　6.合理安排学习和工作时间：避免长时间连续学习、工作及过多的电子屏幕使用，合理安排时间，注重休息。
　　综上我们可以知道视觉疲劳本身不会直接引起近视，但它可以在一定程度上增加近视的风险。所以如果日常有视觉疲劳的朋友，应该学会缓解视觉疲劳，降低近视发生发展的风险，另外就是要注意定期进行眼睛健康检查，早发现，早治疗，可以更好的保护好视力。