视百年|眼睛干是怎么回事？要怎么办？

　　眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，当眼睛无法正常润滑时，可能会出现干燥、刺痛、灼热、沙粒感、疲劳和视力模糊等不适症状，那眼睛干是怎么回事？要怎么办？

　　引起眼睛干的因素及缓解方法
　　1、环境因素：干燥的环境是造成眼睛干涩的常见原因之一。干燥的空气、空调和加热器的使用会导致室内空气湿度降低。为了减少这种影响，可以使用加湿器增加空气湿度，或者在桌面上放置一杯水。此外，避免长时间暴露在风、粉尘、烟雾和空气污染物等刺激物中，也是保护眼睛免受干燥的方法之一。
　　2、生活习惯：长时间使用电子设备和集中注意力的工作容易导致眼部疲劳和干涩。为了预防眼睛干燥，每隔一段时间要进行眼部休息，可以采用“20-20-20法则”，即每20分钟远离电子屏幕，注视20英尺远的物体，持续20秒钟。此外，保持良好的睡眠质量和饮食习惯，摄取足够的水分也是帮助眼睛保持湿润的重要因素。
　　3、眼部疾病：有一些眼部疾病可能导致眼睛干涩，如干眼症和结膜炎等。如果你经常感到眼睛干涩，建议咨询眼科医生，进行相关检查和治疗。
　　4、药物：比如抗组织胺药物、抗抑郁药物、降压药和抗过敏药等都有可能产生这种不适症状。在使用这些药物时，与医生沟通，寻找可能的替代方案或适当的减量。
　　5、年龄：随着年龄的增长，女性在更年期和绝经期也容易出现眼睛干涩的问题，此时保持良好的眼部护理尤为重要。
　　除了上述措施外，还有一些其他的方法可以缓解眼睛干燥，如使用保湿眼罩或热敷眼部，补充必要的眼部营养，戴上合适的护目镜保护眼睛等。然而，如果症状持续严重，或者伴随着其他异常，建议及时咨询专业医生的建议，以确保得到准确的诊断和治疗。
　　另外，在日常生活中，我们也可以通过一些简单的注意事项来预防眼睛干燥。例如，避免揉眼睛、使用适当的眼镜、避免使用过期的化妆品和护肤品等。保持适当的眼部卫生，避免眼部感染或过敏等也是很关键的。
　　总而言之，眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，但通过一些简单的措施和改变生活方式，我们可以缓解和预防这种不适。