视百年眼科|如何预防老花眼？

　　老花眼是人类普遍会面临的年龄性改变的问题。年轻时对物品的聚焦是无需费力的，但当进入中年后这个过程就会变得困难。老花眼的主要原因是随着年龄的增长，人体眼球的清晰调节能力会逐渐减弱。预防老花眼是可以通过一些小调整来实现的，那要如何预防老花眼？

　　1、饮食调整：吃多种蔬菜和水果可以提供足够的维生素和矿物质，这些对于眼球和视网膜的健康至关重要。另外适量的饮水也可以提供润滑。
　　2、注意眼睛的休息：长时间的电脑工作、看书或者繁重的眼球运动可能会加剧老化程度。每隔一段时间休息眼睛，远离屏幕、休息几秒钟，或者闭上眼睛放松几分钟都会减轻眼球的负担。
　　3、使用合适的眼镜：对于已经有老花眼的人来说，使用近视眼镜或老花眼眼镜就可以帮助视力问题和眼睛负担。但对于那些不想配眼镜的人来说，还有一种选择。那就是使用双焦点隐形眼镜，这些隐形眼镜可以根据远距离和近距离调焦光学，这样就可以方便地看清远处和近处的物体而无需带上眼镜。
　　4、眼保健操：眼球也需要锻炼。一些简单的眼保健操可以帮助缓解眼球的压力和老化带来的负面影响。比如眼球转动、闭眼轻揉、眼球按摩等。
　　最后，老花眼是一个随年龄增长而来的改变过程。以上的方法可以帮助减轻眼球的压力，而一定程度上减缓老化程度、改善老花眼症状。重要的是，我们不能忽视我们的视力和眼健康，每年都要去眼科检查一次，这样就可以及时发现和解决视力问题。