视百年眼科|保护眼睛视力的方法有哪些?

　　现如今，近视的人是越来越多，很多家长也很担心自己的孩子会有近视的问题，为了防患于未然，很多家长都在找保护眼睛视力的方法，所以下面就来给大家说说保护眼睛视力的方法有哪些。

　　保护眼睛视力的方法有很多，主要是有以下这8条：
　　第一是预防外伤：避免去风沙大尘土多的地方，戴护目镜等。
　　第二期是预防疾病：身体很多疾病都是通过眼部传染的，要做好预防。
　　第三是改变不良习惯：在光线太强或者太弱的地方看书、写字或者看手机都是错误的，保护视力要改掉这些不良的习惯。
　　第四是注意营养：多吃一些富含维生素A、C、E和锌等元素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、花生等。
　　第五是保持心情愉快：情绪不好会影响眼睛健康。
　　第六是水养眼部：每天喝足够的水，可以保持眼部湿润。
　　第七是注意用眼时间：每隔一段时间休息一下眼睛，可以缓解眼部疲劳。
　　第八是注意用眼姿势：正确的用眼姿势可以减少对眼睛的伤害。
　　另外，饮食对视力的影响很大。如果饮食长期不当，就会引起视力减退，造成近视，所以想要预防近视的话，平时除了可以多吃富含维生素A、C、E和锌等元素的食物，还要多吃富含蛋白质的食物，多吃富含叶酸的食物，少吃高糖、高脂肪的食物，少吃辛辣刺激性食品，如辣椒、芥末等，少喝咖啡和茶，多喝水和果汁。
　　希望这些建议能对您有所帮助。