视百年眼科|引起老花眼的原因有哪些？如何避免

　　老花眼，科学称为远视调节不足，是中老年人常见的一种视力问题。随着年龄的增长，眼睛的调节能力逐渐减退，导致近距离物体的清晰度下降，老花眼会给中老年人的工作和生活带来不便，因此了解其原因以及如何避免是很重要的，所以接下来就给大家说说引起老花眼的原因有哪些。

　　引起老花眼的主要原因有以下几个方面：

　　眼球结构的改变：随着年龄的增长，眼球的结构会发生一定的改变，其中包括晶状体的弹性降低和变薄，睫状体对晶状体的调节能力减弱等。这些结构性改变会导致眼球对近距离物体的调节能力下降，从而引发老花眼。

　　长时间用眼造成眼睛疲劳：长时间读书、看电脑和手机等近距离用眼会导致眼睛肌肉疲劳，眼球的调节能力减弱。尤其现代人普遍使用电子产品时间较长，眼睛接受长时间近视调节刺激，使晶状体失去韧性，出现近视和老花眼。

　　遗传因素：老花眼也有一定的遗传倾向，如果家族中有近亲患有老花眼的病例，那么患病的可能性会相对较高。

　　环境因素：环境因素也会对老花眼的发生起一定的作用。长期处于光线不足或者光线过强的环境下，眼球对物体的调节能力容易下降，从而引发老花眼。

　　然而，虽然老花眼无法完全避免，但可以采取以下措施来减缓老花眼的发生和发展：

　　保持良好的用眼习惯：定期进行眼保健操，每天保持一定的眼球运动，有意识地进行远、近、旋转运动。同时，每隔一段时间远眺，放松眼部肌肉，避免长时间近距离用眼。

　　合理安排用眼时间：长时间用眼会使眼睛疲劳，容易加速老花眼的发展。因此，在工作和学习过程中，应该合理安排用眼时间，每隔一段时间适当休息，并进行眼保健操缓解眼部疲劳。

　　保持良好的室内和室外照明环境：保持室内充足明亮的照明，避免阅读时出现光线不足；同时，在户外活动时，避免直视强光，做好眼部防护措施，如戴上太阳镜。

　　定期进行眼睛检查：中老年人应该每年定期进行眼睛检查，及时发现老花眼的变化和其他可能的眼部问题，并根据眼科医生的建议配戴合适的眼镜或隐形眼镜。

　　合理营养摄入：饮食方面，多摄入富含维生素A、C和E等的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，这些食物有助于眼睛的健康。此外，保持合理的膳食结构，避免肥胖和高血压等慢性疾病的发生，对眼睛的健康也是有益的。

　　总之，老花眼是中老年人常见的视力问题之一，日常要注意做好保护措施，才能保持好视力，提高生活质量。