高度近视有哪些危害？要如何预防？

　　高度近视是现代生活中普遍存在的一个眼健康问题。近视度数超过600度以上即被称为高度近视，这种程度的近视会给人们的日常生活、学习和工作带来很大的困扰，那高度近视有哪些危害？要如何预防？

　　高度近视的危害主要体现在以下几个方面：

　　视力下降：高度近视会导致眼球的形态异常，使得光线无法准确聚焦在视网膜上，视力会急剧下降。这会给个人的工作、学习甚至是日常生活带来极大困扰。

　　视网膜脱落：高度近视的人眼球的形态变化使得视网膜容易发生脱落。视网膜脱落是一种严重的眼部疾病，如果不进行及时治疗，极有可能导致永久性的视力损失。

　　黄斑部病变：高度近视的人黄斑部容易发生病变，黄斑是视网膜的一部分，负责对光线进行信息的捕捉和处理。如果黄斑出现问题，会直接影响我们对细节的辨认能力。

　　引起其他眼部疾病：高度近视容易引起其他眼部疾病，例如青光眼、白内障等。这些疾病都会对视力造成不同程度的威胁。

　　如何预防高度近视呢？

　　注意用眼卫生：保持充足的睡眠，避免熬夜和长时间连续用眼。每50分钟工作或学习后要远眺20分钟，适当闭眼休息。避免盯着屏幕或其他近距离的物体过久。

　　青少年进行屈光参考：家长应该带孩子定期进行视力检查，及早发现近视情况并纠正。对于出现眼压高等异常症状的人群，应该及早就医。

　　定期进行眼科检查：无论近视度数是否增加，每年都应进行一次详细的眼科检查，以便及时发现眼部问题。

　　合理用眼：注意保持阅读距离，不要长时间过近地看书或使用电子设备。坚持在光线明亮的环境下读书和工作。

　　多进行户外活动：研究表明，经常进行户外活动可以有效预防近视。户外阳光照射下的远处视觉刺激有助于缓解长时间近距离用眼造成的疲劳。

　　户外防护：户外活动时，应根据强光照射情况选择合适的太阳镜，避免长时间暴露在强烈的阳光下，特别是夏季和雪地等环境中。

　　合理饮食：多摄入富含维生素C、E、A以及锌、硒等营养物质的食物，如柑橘类、绿叶蔬菜、鱼类等，有助于眼部健康。

　　总之，高度近视对个人的视力健康带来很大的威胁，但我们可以通过改变生活中的一些不良习惯和保持良好的眼健康知识来预防。只有确保眼睛得到足够的休息和正确的用眼方式，才能使我们的眼睛保持良好状态，减少近视的危害。